本文分享了马拉松跑步的实用经验，从训练准备到比赛策略，帮助跑者提升成绩并享受跑步过程。 马拉松跑步是一项极具挑战性的运动，不仅考验跑者的体能，更考验意志力。作为一名资深马拉松跑者，...